Voće i orašasti plodovi: kalorije na 100 g i po porciji

Svježe i suho voće, orasi, bademi, lješnjaci i sjemenke. Orašasti plodovi imaju i deset puta više kalorija od svježeg voća.

Voće i orašasti plodovi
Jelo ili namirnica	kcal / 100 g	porcija	kcal
Bademi	579	30 g	175
Banana	89	120 g	105
Breskva	39	150 g	60
Dinja	34	200 g	70
Grožđe	69	150 g	105
Jabuka	52	165 g	85
Jagode	32	150 g	50
Kikiriki (prženi, slani)	587	30 g	175
Kruška	57	160 g	90
Lubenica	30	300 g	90
Lješnjaci	628	30 g	190
Mandarina	53	80 g	40
Marelica	48	105 g	50
Naranča	47	140 g	65
Orasi	654	30 g	195
Smokva	74	50 g	35
Suhe šljive	240	45 g	110
Suncokretove sjemenke (oljuštene)	582	30 g	175
Šljiva	46	150 g	70
Trešnje	63	150 g	95
Višnje	50	150 g	75

Porcija u tablici je uobičajena porcija; ostale porcije i makronutrijenti su na stranici svake namirnice.

Ostale kategorije