Koliko kalorija imaju suncokretove sjemenke (oljuštene)?
30 g ima oko 175 kcal, a 100 g ≈ 582 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Bjelančevine | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 582 | 19 g | 50 g | 15 g | 9 g |
| 30 g | 175 | 5,8 g | 15 g | 4,5 g | 2,7 g |
Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Bjelančevine | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 175 | 5,8 g | 15 g | 4,5 g |
| 15 g | 87 | 2,9 g | 7,5 g | 2,3 g |
Kako se uklapa u dan
Vrijednosti su prosjek za uobičajeni recept; tvoja porcija može biti drukčija.
Uobičajena porcija (30 g) je oko 9 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.