Mliječni proizvodi: kalorije na 100 g i po porciji
Mlijeko, jogurt, sirevi, kajmak, vrhnje i maslac, na 100 g i po žlici, kriški ili čaši.
| Jelo ili namirnica | kcal / 100 g | porcija | kcal |
|---|---|---|---|
| Bijeli sir (feta tip) | 265 | 1 komad | 135 |
| Jogurt | 60 | 1 čaša | 120 |
| Kačkavalj | 351 | 1 kriška | 105 |
| Kajmak | 350 | 1 žlica | 105 |
| Kiselo mlijeko | 65 | 1 čaša | 115 |
| Kiselo vrhnje (20 %) | 198 | 1 žlica | 40 |
| Maslac | 717 | tanak sloj na kriški | 70 |
| Mlijeko 2,8 % | 57 | 1 čaša | 115 |
| Njeguški sir | 380 | 2 kriške | 190 |
| Polutvrdi sir (gauda, trapist) | 356 | 2 kriške | 140 |
Porcija u tablici je uobičajena porcija; ostale porcije i makronutrijenti su na stranici svake namirnice.