Mliječni proizvodi: kalorije na 100 g i po porciji
Mlijeko, jogurt, sirevi, kajmak, pavlaka i puter, na 100 g i po kašici, kriški ili čaši.
| Jelo ili namirnica | kcal / 100 g | porcija | kcal |
|---|---|---|---|
| Beli sir (feta tip) | 265 | 1 parče | 135 |
| Jogurt 2,8 % | 60 | 1 čaša | 120 |
| Kačkavalj | 351 | 1 kriška | 105 |
| Kajmak | 350 | 1 kašika | 105 |
| Kisela pavlaka (20 %) | 198 | 1 kašika | 40 |
| Kiselo mleko | 65 | 1 čaša | 115 |
| Mleko 2,8 % | 57 | 1 čaša | 115 |
| Njeguški sir | 380 | 2 kriške | 190 |
| Polutvrdi sir (gauda, trapist) | 356 | 2 kriške | 140 |
| Puter (maslac) | 717 | tanak sloj na kriški | 70 |
Porcija u tabeli je uobičajena porcija; ostale porcije i makronutrijenti su na stranici svake namirnice.