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Wie viele Kalorien hat Weißkäse in Salzlake (Feta-Art)?

Eine übliche Portion, 1 Stück (50 g), hat etwa 135 kcal; 100 g ≈ 265 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 265 14 g 22 g 3,9 g 0 g
1 Stück 50 g 133 7,1 g 11 g 2 g 0 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: mittel · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
1 Stück 50 g 133 7,1 g 11 g 2 g
2 Stück 100 g 265 14 g 22 g 3,9 g

So passt es in deinen Tag

Weißkäse in Salzlake ist hier wie Feta gerechnet, denn Sjenica-, Zlatar- und Travnik-Käse haben einen ähnlichen Fettgehalt. Ein Stück mit 50 g hat etwa 135 kcal und 7,1 g Eiweiß. Fettere Sorten kommen auf bis zu 300 kcal pro 100 g, also schau auf die Packung, wenn du eine hast. Fett liefert etwa 75 % der Kalorien.

Eine übliche Portion (1 Stück) entspricht etwa 7 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Ein Stück Käse mit Tomate und Gurke ist ein Frühstück mit etwa 175 kcal.
  • Eine halbe Stunde in Wasser gelegt, verliert er etwas Salz; die Kalorien bleiben gleich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat ein Stück Weißkäse?

Etwa 135 kcal in 50 g, mit 7,1 g Eiweiß, 11 g Fett und 2 g Kohlenhydraten.

Wie viele Kalorien hat Weißkäse pro 100 g?

Etwa 265 kcal pro 100 g: 14 g Eiweiß, 22 g Fett und 3,9 g Kohlenhydrate.

Ist Weißkäse gut, wenn man Kalorien zählt?

Ja, in Maßen: Er hat viel Eiweiß, aber auch Fett, 100 g haben also etwa 270 kcal. Ein Stück von 50 g mit Gemüse ist eine gute Menge für eine Mahlzeit.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Milchprodukte