Wie viele Kalorien haben Sonnenblumenkerne (geröstet, gesalzen)?
30 g haben etwa 175 kcal, 100 g ≈ 582 kcal.
Nährwerte
| Portion | kcal | Eiweiß | Fett | KH | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 582 | 19 g | 50 g | 15 g | 9 g |
| 30 g | 175 | 5,8 g | 15 g | 4,5 g | 2,7 g |
Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: hoch · Aktualisiert:
Kalorien pro Portion
| Portion | kcal | Eiweiß | Fett | KH |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 175 | 5,8 g | 15 g | 4,5 g |
| 15 g | 87 | 2,9 g | 7,5 g | 2,3 g |
So passt es in deinen Tag
Die Werte sind ein Durchschnitt für ein übliches Rezept; deine Portion kann abweichen.
30 g sind etwa 9 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.