Wie viele Kalorien haben Mandeln?
30 g haben etwa 175 kcal, 100 g ≈ 579 kcal.
Nährwerte
| Portion | kcal | Eiweiß | Fett | KH | Ballaststoffe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 579 | 21 g | 50 g | 9,1 g | 13 g |
| 30 g | 174 | 6,3 g | 15 g | 2,7 g | 3,8 g |
Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: hoch · Aktualisiert:
Kalorien pro Portion
| Portion | kcal | Eiweiß | Fett | KH |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 174 | 6,3 g | 15 g | 2,7 g |
| 13 g | 75 | 2,7 g | 6,5 g | 1,2 g |
So passt es in deinen Tag
Die Werte sind ein Durchschnitt für ein übliches Rezept; deine Portion kann abweichen.
30 g sind etwa 9 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.