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Wie viele Kalorien haben Sauerkirschen?

Eine übliche Portion, 1 Schüssel (150 g), hat etwa 75 kcal; 100 g ≈ 50 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 50 1 g 0,3 g 11 g 1,6 g
1 Schüssel 150 g 75 1,5 g 0,5 g 16 g 2,4 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: hoch · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
1 Schüssel 150 g 75 1,5 g 0,5 g 16 g
Eine Handvoll Sauerkirschen 80 g 40 0,8 g 0,2 g 8,5 g

So passt es in deinen Tag

Eine Schüssel entsteinte Sauerkirschen, etwa 150 g, hat etwa 75 kcal. Sie sind sauer, daher isst man sie seltener frisch und eher in Kuchen, Kompott und Marmelade, wo der Zucker die Zahl hebt. Kohlenhydrate liefern etwa 85 % der Kalorien.

Eine übliche Portion (1 Schüssel) entspricht etwa 4 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Ein Sauerkirschkuchen hat seine Kalorien von Teig und Zucker, nicht von den Kirschen.
  • Tiefgekühlte Sauerkirschen passen gut zu Joghurt oder Haferflocken.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Schüssel Sauerkirschen?

Etwa 75 kcal in 150 g, mit 1,5 g Eiweiß, 0,5 g Fett und 16 g Kohlenhydraten.

Wie viele Kalorien haben Sauerkirschen pro 100 g?

Etwa 50 kcal pro 100 g: 1 g Eiweiß, 0,3 g Fett und 11 g Kohlenhydrate, dazu 1,6 g Ballaststoffe.

Was hat weniger Kalorien, Sauer- oder Süßkirschen?

Sauerkirschen: etwa 50 kcal pro 100 g, Süßkirschen etwa 63 kcal.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Obst und Nüsse