Calorko
DE
Frühzugang

Wie viele Kalorien hat eine Karotte?

Eine übliche Portion, 1 mittelgroße Karotte (70 g), hat etwa 30 kcal; 100 g ≈ 41 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 41 0,9 g 0,2 g 6,8 g 2,8 g
1 mittelgroße Karotte 70 g 29 0,6 g 0,1 g 4,8 g 2 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: hoch · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
1 mittelgroße Karotte 70 g 29 0,6 g 0,1 g 4,8 g
2 Karotten 140 g 57 1,3 g 0,3 g 9,5 g

So passt es in deinen Tag

Eine mittelgroße Karotte mit etwa 70 g hat nur etwa 30 kcal. Roh ist sie ein knackiger Snack, in Suppe und Eintopf bringt sie Süße ohne viele Kalorien. Etwa 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydraten.

Eine übliche Portion (1 mittelgroße Karotte) entspricht etwa 1 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Karottensticks mit Knoblauchjoghurt sind ein leichter Snack.
  • Gekochte und rohe Karotten haben fast dieselben Kalorien.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Karotte?

Etwa 30 kcal in 70 g, mit 0,6 g Eiweiß, 0,1 g Fett und 4,8 g Kohlenhydraten.

Wie viele Kalorien haben Karotten pro 100 g?

Etwa 41 kcal pro 100 g: 0,9 g Eiweiß, 0,2 g Fett und 6,8 g Kohlenhydrate, dazu 2,8 g Ballaststoffe.

Haben Karotten viel Zucker?

Etwa 6,8 g Kohlenhydrate pro 100 g, das ist wenig. Sie schmecken süß, sind aber trotzdem ein leichtes Gemüse.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Gemüse, Salate und Aufstriche