Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima šargarepa?

Uobičajena porcija, 1 srednja šargarepa (70 g), ima oko 30 kcal; 100 g ≈ 41 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 41 0,9 g 0,2 g 6,8 g 2,8 g
1 srednja šargarepa 70 g 29 0,6 g 0,1 g 4,8 g 2 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 srednja šargarepa 70 g 29 0,6 g 0,1 g 4,8 g
2 šargarepe 140 g 57 1,3 g 0,3 g 9,5 g

Kako se uklapa u dan

Srednja šargarepa od oko 70 g ima samo oko 30 kcal. Sirova je hrskava užina, a u supi i varivu daje slatkoću bez mnogo kalorija. Oko 85 % kalorija dolazi iz ugljenih hidrata.

Uobičajena porcija (1 srednja šargarepa) je oko 1 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Štapići šargarepe uz jogurt sa belim lukom su laka užina.
  • Kuvana i sirova šargarepa imaju skoro iste kalorije.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima jedna šargarepa?

Oko 30 kcal za 70 g, uz 0,6 g proteina, 0,1 g masti i 4,8 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima šargarepa na 100 g?

Oko 41 kcal na 100 g: 0,9 g proteina, 0,2 g masti i 6,8 g ugljenih hidrata, uz 2,8 g vlakana.

Ima li šargarepa puno šećera?

Oko 6,8 g ugljenih hidrata na 100 g, što je malo. Slatka je, ali je i dalje lagano povrće.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post