Calorko
BS
Rani pristup

Koliko kalorija ima kuhana tjestenina?

Uobičajena porcija (200 g) ima oko 320 kcal; 100 g ≈ 158 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 158 5,8 g 0,9 g 29 g 1,8 g
1 porcija 200 g 316 12 g 1,8 g 58 g 3,6 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 porcija 200 g 316 12 g 1,8 g 58 g
Manja porcija 150 g 237 8,7 g 1,4 g 44 g

Kako se uklapa u dan

Porcija kuhane tjestenine od 200 g, oko 80 g suhe, ima oko 320 kcal bez sosa. Sos odlučuje: sos od paradajza dodaje malo, a sos s vrhnjem ili sirom mnogo. Najviše energije, oko 80 %, daju ugljikohidrati.

Uobičajena porcija je oko 16 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Tjesteninu mjeri suhu: 80 g po osobi je uobičajena porcija.
  • Pola tjestenine, pola povrća daje pun tanjir za manje kalorija.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima porcija tjestenine?

Oko 320 kcal za 200 g, uz 12 g proteina, 1,8 g masti i 58 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima kuhana tjestenina na 100 g?

Oko 158 kcal na 100 g: 5,8 g proteina, 0,9 g masti i 29 g ugljikohidrata, uz 1,8 g vlakana.

Koliko kalorija ima tjestenina sa sosom?

Sama tjestenina ima oko 320 kcal; sos računaj posebno. Bolonjez, karbonara i sosovi sa sirom dodaju dosta.

Pogledaj i

Cijela tabela: Jela, prilozi i jaja