Calorko
BS
Rani pristup

Koliko kalorija ima kuhana riža?

Uobičajena porcija, porcija priloga (150 g), ima oko 195 kcal; 100 g ≈ 130 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 130 2,7 g 0,3 g 28 g 0,4 g
Porcija priloga 150 g 195 4,1 g 0,5 g 42 g 0,6 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
Porcija priloga 150 g 195 4,1 g 0,5 g 42 g
Veća porcija 250 g 325 6,8 g 0,8 g 70 g

Kako se uklapa u dan

Porcija kuhane bijele riže od 150 g ima oko 195 kcal, skoro sve iz ugljikohidrata. Riža u kuhanju nabubri skoro tri puta, pa 50 g suhe riže daje otprilike ovu porciju. Najviše energije, oko 90 %, daju ugljikohidrati.

Uobičajena porcija (porcija priloga) je oko 10 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Rižu mjeri suhu: 50 g po osobi je mjera za prilog.
  • Riža s puno povrća je obilnija za iste kalorije.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima porcija riže?

Oko 195 kcal za 150 g, uz 4,1 g proteina, 0,5 g masti i 42 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima kuhana riža na 100 g?

Oko 130 kcal na 100 g: 2,7 g proteina, 0,3 g masti i 28 g ugljikohidrata.

Šta ima manje kalorija, riža ili tjestenina?

Kuhana riža: oko 130 kcal na 100 g, a kuhana tjestenina oko 158 kcal. Tjestenine se obično pojede više, pa porcija pravi veću razliku.

Pogledaj i

Cijela tabela: Jela, prilozi i jaja