Calorko
HR
Rani pristup

Koliko kalorija ima šećer?

Uobičajena porcija, 1 žličica (5 g), ima oko 20 kcal; 100 g ≈ 387 kcal.

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH Vlakna
100 g 387 0 g 0 g 100 g 0 g
1 žličica 5 g 19 0 g 0 g 5 g 0 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH
1 žličica 5 g 19 0 g 0 g 5 g
1 žlica 12 g 46 0 g 0 g 12 g

Kako se uklapa u dan

Žličica šećera od oko 5 g ima oko 20 kcal. Po žličici je to malo, ali se skuplja: po dvije žličice u tri kave dnevno imaju oko 115 kcal. Gotovo sve kalorije dolaze iz ugljikohidrata.

Uobičajena porcija (1 žličica) je oko 1 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Smanjuj šećer u kavi postupno, pola žličice tjedno.
  • Bijeli i smeđi šećer imaju gotovo iste kalorije.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima žličica šećera?

Oko 20 kcal za 5 g, uz 5 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima šećer na 100 g?

Oko 387 kcal na 100 g; šećer je čisti ugljikohidrat, bez bjelančevina i masti.

Koliko kalorija ima kocka šećera?

Kocka od oko 4 g ima oko 15 kcal.

Pogledaj i

Cijela tablica: Kolači, slatkiši, med i džem