Calorko
HR
Rani pristup

Koliko kalorija ima džem?

Uobičajena porcija, 1 žlica (20 g), ima oko 55 kcal; 100 g ≈ 278 kcal.

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH Vlakna
100 g 278 0,4 g 0,1 g 68 g 1,1 g
1 žlica 20 g 56 0,1 g 0 g 14 g 0,2 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH
1 žlica 20 g 56 0,1 g 0 g 14 g
1 žličica 7 g 19 0 g 0 g 4,7 g

Kako se uklapa u dan

Žlica džema od oko 20 g ima oko 55 kcal, gotovo sve iz šećera. Džem s manje dodanog šećera ima i manje kalorija, pa vrijedi pogledati deklaraciju. Gotovo sve kalorije dolaze iz ugljikohidrata.

Uobičajena porcija (1 žlica) je oko 3 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Kriška kruha sa žlicom džema ima oko 160 kcal.
  • Maslac ispod džema brzo podigne broj: 10 g maslaca je još oko 70 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima žlica džema?

Oko 55 kcal za 20 g, uz 0,1 g bjelančevina i 14 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima džem na 100 g?

Oko 278 kcal na 100 g: 0,4 g bjelančevina, 0,1 g masti i 68 g ugljikohidrata, uz 1,1 g vlakana.

Što ima manje kalorija, džem ili med?

Džem: oko 278 kcal na 100 g, a med oko 304 kcal. Žlica džema ima oko 55 kcal, žlica meda oko 60 kcal.

Pogledaj i

Cijela tablica: Kolači, slatkiši, med i džem