Calorko
HR
Rani pristup

Koliko kalorija ima med?

Uobičajena porcija, 1 žlica (20 g), ima oko 60 kcal; 100 g ≈ 304 kcal.

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH Vlakna
100 g 304 0,3 g 0 g 82 g 0,2 g
1 žlica 20 g 61 0,1 g 0 g 16 g 0 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH
1 žlica 20 g 61 0,1 g 0 g 16 g
1 žličica 7 g 21 0 g 0 g 5,8 g

Kako se uklapa u dan

Žlica meda od oko 20 g ima oko 60 kcal, gotovo sve iz šećera. Po žlici je med kaloričniji od šećera jer je gušći, ali je i slađi, pa se obično stavi manje. Gotovo sve kalorije dolaze iz ugljikohidrata.

Uobičajena porcija (1 žlica) je oko 3 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • U čaju je dovoljna žličica meda: oko 20 kcal.
  • Med s orasima ukusan je, ali kaloričan međuobrok; računaj obje stavke.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima žlica meda?

Oko 60 kcal za 20 g, uz 0,1 g bjelančevina i 16 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima med na 100 g?

Oko 304 kcal na 100 g: 0,3 g bjelančevina i 82 g ugljikohidrata.

Je li med bolji od šećera kad brojiš kalorije?

Po kalorijama nije: na 100 g med ima oko 304 kcal, šećer oko 387 kcal. Razliku čini koliko ga staviš.

Pogledaj i

Cijela tablica: Kolači, slatkiši, med i džem