Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima šećer?

Uobičajena porcija, 1 kašičica (5 g), ima oko 20 kcal; 100 g ≈ 387 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 387 0 g 0 g 100 g 0 g
1 kašičica 5 g 19 0 g 0 g 5 g 0 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 kašičica 5 g 19 0 g 0 g 5 g
1 kašika 12 g 46 0 g 0 g 12 g

Kako se uklapa u dan

Kašičica šećera od oko 5 g ima oko 20 kcal. Malo je po kašičici, ali se skuplja: po dvije kašičice u tri kafe dnevno su oko 115 kcal. Skoro sve kalorije dolaze iz ugljenih hidrata.

Uobičajena porcija (1 kašičica) je oko 1 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Smanjuj šećer u kafi postepeno, pola kašičice nedjeljno.
  • Kristal i smeđi šećer imaju skoro iste kalorije.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima kašičica šećera?

Oko 20 kcal za 5 g, uz 5 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima šećer na 100 g?

Oko 387 kcal na 100 g; šećer je čist ugljeni hidrat, bez proteina i masti.

Koliko kalorija ima kocka šećera?

Kocka od oko 4 g ima oko 15 kcal.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post