Calorko
HR
Rani pristup

Koliko kalorija ima pileći rižoto?

Uobičajena porcija (300 g) ima oko 390 kcal; 100 g ≈ 131 kcal.

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH Vlakna
100 g 131 7,1 g 3,8 g 16 g 0,8 g
1 porcija 300 g 393 21 g 11 g 47 g 2,4 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH
1 porcija 300 g 393 21 g 11 g 47 g
Manja porcija 200 g 262 14 g 7,6 g 31 g

Kako se uklapa u dan

Porcija pilećeg rižota od 300 g ima oko 390 kcal i 21 g bjelančevina. Domaći rižoto od riže, piletine, graška i mrkve umjeren je obrok; maslac i parmezan na kraju podižu broj. Kalorije dolaze uglavnom iz ugljikohidrata (oko 50 %) i bjelančevina (oko 25 %).

Uobičajena porcija je oko 20 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Više povrća u rižotu znači veću porciju za iste kalorije.
  • Uz rižoto je dovoljna salata, bez kruha.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima porcija pilećeg rižota?

Oko 390 kcal za 300 g, uz 21 g bjelančevina, 11 g masti i 47 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima pileći rižoto na 100 g?

Oko 131 kcal na 100 g: 7,1 g bjelančevina, 3,8 g masti i 16 g ugljikohidrata.

Je li rižoto dobar ručak kad brojiš kalorije?

Jest, kao jedno jelo: porcija ima oko 390 kcal, a ima i bjelančevine i ugljikohidrate.

Pogledaj i

Cijela tablica: Jela, prilozi i jaja