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Wie viele Kalorien hat Hühnerrisotto?

Eine übliche Portion (300 g) hat etwa 390 kcal; 100 g ≈ 131 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 131 7,1 g 3,8 g 16 g 0,8 g
1 Portion 300 g 393 21 g 11 g 47 g 2,4 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: mittel · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
1 Portion 300 g 393 21 g 11 g 47 g
Kleinere Portion 200 g 262 14 g 7,6 g 31 g

So passt es in deinen Tag

Eine Portion Hühnerrisotto mit 300 g hat etwa 390 kcal und 21 g Eiweiß. Selbstgemachtes Risotto mit Reis, Hähnchen, Erbsen und Karotten ist eine maßvolle Mahlzeit; Butter und Parmesan am Ende heben die Zahl. Die Kalorien stammen vor allem aus Kohlenhydraten (etwa 50 %) und Eiweiß (etwa 25 %).

Eine übliche Portion entspricht etwa 20 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Mehr Gemüse im Risotto heißt eine größere Portion bei gleichen Kalorien.
  • Zum Risotto reicht ein Salat, ohne Brot.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Portion Hühnerrisotto?

Etwa 390 kcal in 300 g, mit 21 g Eiweiß, 11 g Fett und 47 g Kohlenhydraten.

Wie viele Kalorien hat Hühnerrisotto pro 100 g?

Etwa 131 kcal pro 100 g: 7,1 g Eiweiß, 3,8 g Fett und 16 g Kohlenhydrate.

Ist Risotto ein gutes Mittagessen, wenn man Kalorien zählt?

Ja, als Eintopfgericht: Eine Portion hat etwa 390 kcal und sowohl Eiweiß als auch Kohlenhydrate.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Gerichte, Beilagen und Eier