Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima med?

Uobičajena porcija, 1 kašika (20 g), ima oko 60 kcal; 100 g ≈ 304 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 304 0,3 g 0 g 82 g 0,2 g
1 kašika 20 g 61 0,1 g 0 g 16 g 0 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 kašika 20 g 61 0,1 g 0 g 16 g
1 kašičica 7 g 21 0 g 0 g 5,8 g

Kako se uklapa u dan

Kašika meda od oko 20 g ima oko 60 kcal, skoro sve iz šećera. Po kašici je med kaloričniji od šećera jer je gušći, ali je slađi, pa se obično stavi manje. Skoro sve kalorije dolaze iz ugljenih hidrata.

Uobičajena porcija (1 kašika) je oko 3 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • U čaju je dovoljna kašičica meda: oko 20 kcal.
  • Med sa orasima je ukusna, ali kalorična užina; računaj obje stavke.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima kašika meda?

Oko 60 kcal za 20 g, uz 0,1 g proteina i 16 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima med na 100 g?

Oko 304 kcal na 100 g: 0,3 g proteina i 82 g ugljenih hidrata.

Da li je med bolji od šećera kad brojiš kalorije?

Po kalorijama nije: na 100 g med ima oko 304 kcal, šećer oko 387 kcal. Razliku pravi koliko ga staviš.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post