Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima džem?

Uobičajena porcija, 1 kašika (20 g), ima oko 55 kcal; 100 g ≈ 278 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 278 0,4 g 0,1 g 68 g 1,1 g
1 kašika 20 g 56 0,1 g 0 g 14 g 0,2 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 kašika 20 g 56 0,1 g 0 g 14 g
1 kašičica 7 g 19 0 g 0 g 4,7 g

Kako se uklapa u dan

Kašika džema od oko 20 g ima oko 55 kcal, skoro sve iz šećera. Džem sa manje dodatog šećera ima i manje kalorija, pa je deklaracija vrijedna pogleda. Skoro sve kalorije dolaze iz ugljenih hidrata.

Uobičajena porcija (1 kašika) je oko 3 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Kriška hljeba sa kašikom džema je oko 160 kcal.
  • Puter ispod džema brzo podigne broj: 10 g putera je još oko 70 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima kašika džema?

Oko 55 kcal za 20 g, uz 0,1 g proteina i 14 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima džem na 100 g?

Oko 278 kcal na 100 g: 0,4 g proteina, 0,1 g masti i 68 g ugljenih hidrata, uz 1,1 g vlakana.

Šta ima manje kalorija, džem ili med?

Džem: oko 278 kcal na 100 g, a med oko 304 kcal. Kašika džema je oko 55 kcal, kašika meda oko 60 kcal.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post