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Wie viele Kalorien hat Lokum (Türkischer Honig)?

Eine übliche Portion, 2 Würfel (20 g), hat etwa 65 kcal; 100 g ≈ 328 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 328 0 g 0 g 83 g 0,2 g
2 Würfel 20 g 66 0 g 0 g 17 g 0 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: mittel · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
2 Würfel 20 g 66 0 g 0 g 17 g
1 Würfel 10 g 33 0 g 0 g 8,3 g

So passt es in deinen Tag

Lokum (Ratluk) ist Zucker und Stärke, zu einer dicken Masse gekocht, und besteht daher fast nur aus Kohlenhydraten. Zwei Würfel, etwa 20 g, haben etwa 65 kcal; Lokum mit Walnüssen oder Haselnüssen hat mehr. Fast alle Kalorien stammen aus Kohlenhydraten.

Eine übliche Portion (2 Würfel) entspricht etwa 3 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Zum türkischen Mokka reicht ein Würfel.
  • Lokum hat weder Eiweiß noch Fett und macht daher nicht satt; es ist reines Dessert.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 2 Würfel Lokum?

Etwa 65 kcal in 20 g, mit 17 g Kohlenhydraten.

Wie viele Kalorien hat Lokum pro 100 g?

Etwa 328 kcal pro 100 g: 83 g Kohlenhydrate.

Wie viele Kalorien hat ein Würfel Lokum?

Ein Würfel mit etwa 10 g hat etwa 35 kcal.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Kuchen, Süßes, Honig und Marmelade