Koliko kalorija ima ratluk?
20 g ima oko 65 kcal, a 100 g ≈ 328 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 328 | 0 g | 0 g | 83 g | 0,2 g |
| 20 g | 66 | 0 g | 0 g | 17 g | 0 g |
Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 20 g | 66 | 0 g | 0 g | 17 g |
| 10 g | 33 | 0 g | 0 g | 8,3 g |
Kako se uklapa u dan
Vrijednosti su prosjek za uobičajen recept; tvoja porcija može biti drugačija.
Uobičajena porcija (20 g) je oko 3 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.