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Wie viele Kalorien hat Kartoffelpüree (mit Milch und Butter)?

Eine übliche Portion (200 g) hat etwa 230 kcal; 100 g ≈ 113 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 113 1,9 g 4,2 g 15 g 1,5 g
1 Portion 200 g 226 3,8 g 8,4 g 31 g 3 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: mittel · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
1 Portion 200 g 226 3,8 g 8,4 g 31 g
Kleinere Portion 120 g 136 2,3 g 5 g 18 g

So passt es in deinen Tag

Selbstgemachtes Kartoffelpüree mit Milch und Butter, eine Portion mit 200 g, hat etwa 230 kcal. Die Kartoffel selbst ist leicht; die Butter hebt die Zahl. Die Kalorien stammen vor allem aus Kohlenhydraten (etwa 55 %) und Fett (etwa 35 %).

Eine übliche Portion entspricht etwa 11 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Für leichteres Püree ersetz einen Teil der Milch durch Kochwasser der Kartoffeln.
  • Zu Schnitzel oder Gulasch ist Püree eine reichhaltige Beilage, eine kleinere Portion reicht also.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Portion Kartoffelpüree?

Etwa 230 kcal in 200 g, mit 3,8 g Eiweiß, 8,4 g Fett und 31 g Kohlenhydraten.

Wie viele Kalorien hat Kartoffelpüree pro 100 g?

Etwa 113 kcal pro 100 g: 1,9 g Eiweiß, 4,2 g Fett und 15 g Kohlenhydrate, dazu 1,5 g Ballaststoffe.

Was hat weniger Kalorien, Püree oder Salzkartoffeln?

Salzkartoffeln: etwa 86 kcal pro 100 g, Püree etwa 113 kcal.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Gerichte, Beilagen und Eier