Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima pire krompir?

Uobičajena porcija, 1 porcija (200 g), ima oko 230 kcal; 100 g ≈ 113 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 113 1,9 g 4,2 g 15 g 1,5 g
1 porcija 200 g 226 3,8 g 8,4 g 31 g 3 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 porcija 200 g 226 3,8 g 8,4 g 31 g
Manja porcija 120 g 136 2,3 g 5 g 18 g

Kako se uklapa u dan

Domaći pire od krompira sa mlijekom i puterom, porcija od 200 g, ima oko 230 kcal. Krompir je sam lagan; broj podiže puter. Ugljeni hidrati nose oko 55 % kalorija, masti oko 35 %.

Uobičajena porcija (1 porcija) je oko 11 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Za lakši pire dio mlijeka zamijeni vodom od kuvanja krompira.
  • Uz šniclu ili gulaš pire je obilan prilog, pa je manja porcija dovoljna.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima porcija pirea?

Oko 230 kcal za 200 g, uz 3,8 g proteina, 8,4 g masti i 31 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima pire krompir na 100 g?

Oko 113 kcal na 100 g: 1,9 g proteina, 4,2 g masti i 15 g ugljenih hidrata, uz 1,5 g vlakana.

Šta ima manje kalorija, pire ili kuvani krompir?

Kuvani krompir: oko 86 kcal na 100 g, a pire oko 113 kcal.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post