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Wie viele Kalorien haben Erdbeeren?

Eine übliche Portion, 1 Schüssel (150 g), hat etwa 50 kcal; 100 g ≈ 32 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 32 0,7 g 0,3 g 5,7 g 2 g
1 Schüssel 150 g 48 1,1 g 0,5 g 8,6 g 3 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: hoch · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
1 Schüssel 150 g 48 1,1 g 0,5 g 8,6 g
Eine Handvoll Erdbeeren 80 g 26 0,6 g 0,2 g 4,6 g

So passt es in deinen Tag

Eine Schüssel mit 10 bis 12 Erdbeeren, etwa 150 g, hat nur etwa 50 kcal. Erdbeeren gehören zum leichtesten Obst, mit wenig Zucker und viel Vitamin C. Kohlenhydrate liefern etwa 80 % der Kalorien.

Eine übliche Portion (1 Schüssel) entspricht etwa 2 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Sahne und Zucker treiben die Zahl schnell hoch; probier sie mit Joghurt.
  • Tiefgekühlte Erdbeeren haben dieselben Kalorien wie frische und eignen sich gut für Smoothies.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Schüssel Erdbeeren?

Etwa 50 kcal in 150 g, mit 1,1 g Eiweiß, 0,5 g Fett und 8,6 g Kohlenhydraten.

Wie viele Kalorien haben Erdbeeren pro 100 g?

Etwa 32 kcal pro 100 g: 0,7 g Eiweiß, 0,3 g Fett und 5,7 g Kohlenhydrate, dazu 2 g Ballaststoffe.

Wie viele Kalorien haben Erdbeeren mit Zucker?

Eine Schüssel Erdbeeren hat etwa 50 kcal, jeder Teelöffel Zucker bringt etwa 20 kcal dazu. Mit zwei Teelöffeln sind es etwa 85 kcal.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Obst und Nüsse