Calorko
ME
Rani pristup

Koliko kalorija imaju jagode?

Uobičajena porcija, 1 činija (150 g), ima oko 50 kcal; 100 g ≈ 32 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 32 0,7 g 0,3 g 5,7 g 2 g
1 činija 150 g 48 1,1 g 0,5 g 8,6 g 3 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 činija 150 g 48 1,1 g 0,5 g 8,6 g
Šaka jagoda 80 g 26 0,6 g 0,2 g 4,6 g

Kako se uklapa u dan

Činija od 10 do 12 jagoda, oko 150 g, ima samo oko 50 kcal. Jagode su među najlakšim voćem, sa malo šećera i dosta vitamina C. Ugljeni hidrati daju oko 80 % kalorija.

Uobičajena porcija (1 činija) je oko 2 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Šlag i šećer brzo podignu broj; probaj ih sa jogurtom.
  • Smrznute jagode imaju iste kalorije kao svježe i dobre su za smuti.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima činija jagoda?

Oko 50 kcal za 150 g, uz 1,1 g proteina, 0,5 g masti i 8,6 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija imaju jagode na 100 g?

Oko 32 kcal na 100 g: 0,7 g proteina, 0,3 g masti i 5,7 g ugljenih hidrata, uz 2 g vlakana.

Koliko kalorija imaju jagode sa šećerom?

Činija jagoda je oko 50 kcal, a svaka kašičica šećera dodaje oko 20 kcal. Sa dvije kašičice to je oko 85 kcal.

Pogledaj i

Cijela tabela: Voće i orašasti plodovi