Calorko
HR
Rani pristup

Koliko kalorija imaju palačinke (bez nadjeva)?

Uobičajena porcija, 1 palačinka (55 g), ima oko 95 kcal; 100 g ≈ 176 kcal.

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH Vlakna
100 g 176 6,1 g 5,9 g 23 g 0,8 g
1 palačinka 55 g 97 3,4 g 3,2 g 13 g 0,4 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH
1 palačinka 55 g 97 3,4 g 3,2 g 13 g
3 palačinke 165 g 290 10 g 9,7 g 38 g

Kako se uklapa u dan

Palačinka bez nadjeva, oko 55 g, ima oko 95 kcal. Računato je samo tijesto od brašna, mlijeka i jaja, pečeno s malo ulja; nadjev ide posebno. Kalorije dolaze uglavnom iz ugljikohidrata (oko 55 %) i masti (oko 30 %).

Uobičajena porcija (1 palačinka) je oko 5 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Sa žlicom džema palačinka ima oko 150 kcal, a s eurokremom oko 200 kcal.
  • Slane palačinke sa sirom i šunkom bolji su obrok jer imaju više bjelančevina.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima jedna palačinka?

Oko 95 kcal za 55 g, uz 3,4 g bjelančevina, 3,2 g masti i 13 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija imaju palačinke bez nadjeva na 100 g?

Oko 176 kcal na 100 g: 6,1 g bjelančevina, 5,9 g masti i 23 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija imaju 3 palačinke s eurokremom?

Tri palačinke s po 20 g eurokrema imaju oko 610 kcal.

Pogledaj i

Cijela tablica: Kolači, slatkiši, med i džem