Calorko
DE
Frühzugang

Wie viele Kalorien haben Palatschinken (ohne Füllung)?

Eine übliche Portion, 1 Palatschinke (55 g), hat etwa 95 kcal; 100 g ≈ 176 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 176 6,1 g 5,9 g 23 g 0,8 g
1 Palatschinke 55 g 97 3,4 g 3,2 g 13 g 0,4 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: mittel · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
1 Palatschinke 55 g 97 3,4 g 3,2 g 13 g
3 Palatschinken 165 g 290 10 g 9,7 g 38 g

So passt es in deinen Tag

Eine Palatschinke ohne Füllung, etwa 55 g, hat etwa 95 kcal. Gerechnet ist nur der Teig aus Mehl, Milch und Eiern, mit wenig Öl gebacken; die Füllung kommt dazu. Die Kalorien stammen vor allem aus Kohlenhydraten (etwa 55 %) und Fett (etwa 30 %).

Eine übliche Portion (1 Palatschinke) entspricht etwa 5 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Mit einem Esslöffel Marmelade hat eine Palatschinke etwa 150 kcal, mit Eurocrem etwa 200 kcal.
  • Pikante Palatschinken mit Käse und Schinken sind die bessere Mahlzeit, weil sie mehr Eiweiß haben.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Palatschinke?

Etwa 95 kcal in 55 g, mit 3,4 g Eiweiß, 3,2 g Fett und 13 g Kohlenhydraten.

Wie viele Kalorien haben Palatschinken ohne Füllung pro 100 g?

Etwa 176 kcal pro 100 g: 6,1 g Eiweiß, 5,9 g Fett und 23 g Kohlenhydrate.

Wie viele Kalorien haben 3 Palatschinken mit Eurocrem?

Drei Palatschinken mit je 20 g Eurocrem haben etwa 610 kcal.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Kuchen, Süßes, Honig und Marmelade