Calorko
HR
Rani pristup

Koliko kalorija ima mliječna čokolada?

Uobičajena porcija, 4 kockice (25 g), ima oko 135 kcal; 100 g ≈ 535 kcal.

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH Vlakna
100 g 535 7,7 g 30 g 56 g 3,4 g
4 kockice 25 g 134 1,9 g 7,4 g 14 g 0,9 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH
4 kockice 25 g 134 1,9 g 7,4 g 14 g
Pola ploče 50 g 268 3,9 g 15 g 28 g
Cijela ploča 100 g 535 7,7 g 30 g 56 g

Kako se uklapa u dan

Red od četiri kockice mliječne čokolade ima oko 25 g i oko 135 kcal. Više od polovice težine čine šećer i mast, pa ploča od 100 g ima oko 535 kcal, otprilike kao manji ručak. Kalorije dolaze uglavnom iz masti (oko 50 %) i ugljikohidrata (oko 45 %).

Uobičajena porcija (4 kockice) je oko 7 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Odlomi koliko ćeš pojesti i vrati ploču u ormar; iz otvorene ploče lako se pojede pola.
  • Tamna čokolada ima sličan broj kalorija, ali je jačeg okusa, pa se obično pojede manje.

Česta pitanja

Koliko kalorija imaju 4 kockice čokolade?

Oko 135 kcal za 25 g, uz 1,9 g bjelančevina, 7,4 g masti i 14 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima mliječna čokolada na 100 g?

Oko 535 kcal na 100 g: 7,7 g bjelančevina, 30 g masti i 56 g ugljikohidrata, uz 3,4 g vlakana.

Koliko kalorija ima cijela ploča čokolade?

Ploča mliječne čokolade od 100 g ima oko 540 kcal, 30 g masti i 56 g ugljikohidrata.

Pogledaj i

Cijela tablica: Kolači, slatkiši, med i džem