Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima mlečna čokolada?

Uobičajena porcija, 4 kockice (25 g), ima oko 135 kcal; 100 g ≈ 535 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 535 7,7 g 30 g 56 g 3,4 g
4 kockice 25 g 134 1,9 g 7,4 g 14 g 0,9 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
4 kockice 25 g 134 1,9 g 7,4 g 14 g
Pola table 50 g 268 3,9 g 15 g 28 g
Cijela tabla 100 g 535 7,7 g 30 g 56 g

Kako se uklapa u dan

Red od 4 kockice mlečne čokolade je oko 25 g i oko 135 kcal. Više od polovine težine su šećer i mast, pa tabla od 100 g ima oko 535 kcal, otprilike koliko manji ručak. Kalorije dolaze uglavnom iz masti (oko 50 %) i ugljenih hidrata (oko 45 %).

Uobičajena porcija (4 kockice) je oko 7 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Odlomi koliko ćeš pojesti i vrati tablu u ormar; iz otvorene table se lako pojede pola.
  • Tamna čokolada ima sličan broj kalorija, ali je jačeg ukusa, pa se obično pojede manje.

Česta pitanja

Koliko kalorija imaju 4 kockice čokolade?

Oko 135 kcal za 25 g, uz 1,9 g proteina, 7,4 g masti i 14 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima mlečna čokolada na 100 g?

Oko 535 kcal na 100 g: 7,7 g proteina, 30 g masti i 56 g ugljenih hidrata, uz 3,4 g vlakana.

Koliko kalorija ima cijela tabla čokolade?

Tabla mlečne čokolade od 100 g ima oko 540 kcal, 30 g masti i 56 g ugljenih hidrata.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post