Calorko
HR
Rani pristup

Koliko kalorija ima kuhani krumpir?

Uobičajena porcija, 2 srednja krumpira (200 g), ima oko 170 kcal; 100 g ≈ 86 kcal.

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH Vlakna
100 g 86 1,7 g 0,1 g 18 g 1,8 g
2 srednja krumpira 200 g 172 3,4 g 0,2 g 36 g 3,6 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH
2 srednja krumpira 200 g 172 3,4 g 0,2 g 36 g
1 krumpir 100 g 86 1,7 g 0,1 g 18 g

Kako se uklapa u dan

Dva srednja kuhana krumpira, oko 200 g, imaju oko 170 kcal, gotovo bez masti. Krumpir postaje kaloričan tek kad se prži, radi kao pire s maslacem ili peče u ulju. Najviše energije, oko 90 %, daju ugljikohidrati.

Uobičajena porcija (2 srednja krumpira) je oko 9 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Kuhani krumpir s malo ulja i peršina lagan je prilog.
  • Isti krumpir kao pomfrit ima više od tri puta više kalorija na 100 g.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima kuhani krumpir?

Oko 170 kcal za 200 g, uz 3,4 g bjelančevina, 0,2 g masti i 36 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima kuhani krumpir na 100 g?

Oko 86 kcal na 100 g: 1,7 g bjelančevina, 0,1 g masti i 18 g ugljikohidrata, uz 1,8 g vlakana.

Što ima manje kalorija, kuhani krumpir ili riža?

Kuhani krumpir: oko 86 kcal na 100 g, a kuhana riža oko 130 kcal.

Pogledaj i

Cijela tablica: Povrće, salate i namazi