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Wie viele Kalorien hat eine Tufahija?

Eine übliche Portion, 1 Tufahija (235 g), hat etwa 430 kcal; 100 g ≈ 181 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 181 1,8 g 9,4 g 23 g 1,4 g
1 Tufahija 235 g 425 4,2 g 22 g 55 g 3,3 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: niedrig · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
1 Tufahija 235 g 425 4,2 g 22 g 55 g
Eine halbe Tufahija 120 g 217 2,2 g 11 g 28 g

So passt es in deinen Tag

Tufahija ist ein bosnisches Dessert: ein in Zuckersirup pochierter Apfel, mit Walnüssen gefüllt und mit Schlagsahne gekrönt. Eine mit etwa 235 g hat etwa 430 kcal, das meiste aus Sirup, Walnüssen und Sahne. Die Kalorien stammen vor allem aus Kohlenhydraten (etwa 50 %) und Fett (etwa 45 %).

Eine übliche Portion (1 Tufahija) entspricht etwa 21 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Eine halbe Tufahija ist ein ordentliches Dessert mit etwa 220 kcal.
  • Gieß den Sirup aus der Schale nicht über die Tufahija: Darin steckt viel Zucker.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Tufahija?

Etwa 430 kcal in 235 g, mit 4,2 g Eiweiß, 22 g Fett und 55 g Kohlenhydraten.

Wie viele Kalorien hat Tufahija pro 100 g?

Etwa 181 kcal pro 100 g: 1,8 g Eiweiß, 9,4 g Fett und 23 g Kohlenhydrate, dazu 1,4 g Ballaststoffe.

Was hat weniger Kalorien, Tufahija oder Baklava?

Pro 100 g Tufahija: etwa 181 kcal gegenüber 400 kcal für Baklava. Eine Tufahija ist größer, eine hat also etwa 430 kcal, ein Stück Baklava etwa 320 kcal.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Kuchen, Süßes, Honig und Marmelade