Calorko
ME
Rani pristup

Koliko kalorija ima tufahija?

Uobičajena porcija, 1 tufahija (235 g), ima oko 430 kcal; 100 g ≈ 181 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 181 1,8 g 9,4 g 23 g 1,4 g
1 tufahija 235 g 425 4,2 g 22 g 55 g 3,3 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: niska · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 tufahija 235 g 425 4,2 g 22 g 55 g
Pola tufahije 120 g 217 2,2 g 11 g 28 g

Kako se uklapa u dan

Tufahija je bosanski desert: jabuka kuvana u šećernom sirupu, punjena orasima i prelivena šlagom. Jedna od oko 235 g ima oko 430 kcal, najviše od sirupa, oraha i šlaga. Kalorije dolaze uglavnom iz ugljenih hidrata (oko 50 %) i masti (oko 45 %).

Uobičajena porcija (1 tufahija) je oko 21 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Pola tufahije je pristojan desert od oko 220 kcal.
  • Ne prelivaj sirup iz posude preko tufahije: tu je dosta šećera.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima jedna tufahija?

Oko 430 kcal za 235 g, uz 4,2 g proteina, 22 g masti i 55 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima tufahija na 100 g?

Oko 181 kcal na 100 g: 1,8 g proteina, 9,4 g masti i 23 g ugljenih hidrata, uz 1,4 g vlakana.

Šta ima manje kalorija, tufahija ili baklava?

Na 100 g tufahija: oko 181 kcal prema 400 kcal za baklavu. Tufahija je veća, pa jedna ima oko 430, a komad baklave oko 320 kcal.

Pogledaj i

Cijela tabela: Kolači, slatkiši, med i džem