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Wie viele Kalorien hat Skyr (Proteinjoghurt)?

Eine übliche Portion, 1 Becher (150 g), hat etwa 90 kcal; 100 g ≈ 59 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 59 10 g 0,4 g 3,6 g 0 g
1 Becher 150 g 90 15 g 0,6 g 5,4 g 0 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: mittel · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
1 Becher 150 g 90 15 g 0,6 g 5,4 g
Becher mit Granola 210 g 380 24 g 15 g 32 g
Becher und eine Banane 270 g 195 17 g 1 g 30 g

So passt es in deinen Tag

Skyr ist ein dickes, fettfreies Milchprodukt aus Island, das neben dem Joghurt steht und oft als Proteinjoghurt verkauft wird. Ein Becher mit 150 g hat etwa 90 kcal und ganze 15 g Eiweiß, aber fast kein Fett. Die USDA hat keinen Skyr, deshalb stehen hier die Werte von fettfreiem abgetropftem Joghurt, der ihm am nächsten kommt. Etwa 70 % der Kalorien stammen aus Eiweiß.

Eine übliche Portion (1 Becher) entspricht etwa 4 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Frucht- und gesüßter Skyr hat mehr Kohlenhydrate, scanne dafür den Barcode.
  • Mit Granola hat ein Becher etwa 380 kcal, mit einer Banane etwa 195 kcal.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat ein Becher Skyr?

Etwa 90 kcal in 150 g, mit 15 g Eiweiß, 0,6 g Fett und 5,4 g Kohlenhydraten.

Wie viele Kalorien hat Skyr pro 100 g?

Etwa 59 kcal pro 100 g: 10 g Eiweiß, 0,4 g Fett und 3,6 g Kohlenhydrate.

Was hat mehr Eiweiß, Skyr oder griechischer Joghurt?

Beide ähnlich viel: Skyr hat 10 g Eiweiß und etwa 59 kcal pro 100 g, griechischer Joghurt mit 5 % Fett 9 g Eiweiß und etwa 97 kcal. Den Unterschied macht das Fett, das Skyr kaum hat.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Milchprodukte