Calorko
BS
Prijavi se za rani pristup Rani pristup

Koliko kalorija ima skyr (proteinski jogurt 0 %)?

Uobičajena porcija, 1 čašica (150 g), ima oko 90 kcal; 100 g ≈ 59 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 59 10 g 0,4 g 3,6 g 0 g
1 čašica 150 g 90 15 g 0,6 g 5,4 g 0 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 čašica 150 g 90 15 g 0,6 g 5,4 g
Čašica s granolom 210 g 380 24 g 15 g 32 g
Čašica i banana 270 g 195 17 g 1 g 30 g

Kako se uklapa u dan

Skyr je gust, posni mliječni proizvod s Islanda; u prodavnici stoji pored jogurta i često se prodaje kao proteinski jogurt. Čašica od 150 g ima oko 90 kcal i čak 15 g proteina, a masti skoro nimalo. USDA nema skyr, pa su ovo vrijednosti posnog cijeđenog jogurta, koji mu je po sastavu najbliži. Oko 70 % kalorija dolazi iz proteina.

Uobičajena porcija (1 čašica) je oko 4 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Voćni i zaslađeni skyr ima više ugljikohidrata, pa za njega skeniraj barkod.
  • Čašica s granolom ima oko 380 kcal, a s bananom oko 195 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima čašica skyra?

Oko 90 kcal za 150 g, uz 15 g proteina, 0,6 g masti i 5,4 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima skyr na 100 g?

Oko 59 kcal na 100 g: 10 g proteina, 0,4 g masti i 3,6 g ugljikohidrata.

Šta ima više proteina, skyr ili grčki jogurt?

Slično: skyr ima 10 g proteina i oko 59 kcal na 100 g, a grčki jogurt s 5 % masti 9 g proteina i oko 97 kcal. Razliku pravi mast, koje skyr skoro nema.

Pogledaj i

Cijela tabela: Mliječni proizvodi