Calorko
DE
Frühzugang

Wie viele Kalorien hat serbischer Salat?

Eine übliche Portion (250 g) hat etwa 120 kcal; 100 g ≈ 48 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 48 0,8 g 3,4 g 3,2 g 1,1 g
1 Portion 250 g 120 2 g 8,5 g 8 g 2,8 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: mittel · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
1 Portion 250 g 120 2 g 8,5 g 8 g
Kleinere Portion 150 g 72 1,2 g 5,1 g 4,8 g

So passt es in deinen Tag

Serbischer Salat aus Tomate, Gurke, Paprika und Zwiebeln mit Öl hat in einer Portion mit 250 g etwa 120 kcal. Die meisten Kalorien bringt das Öl, die Ölmenge ist also entscheidend. Der Großteil der Energie, etwa 65 %, stammt aus Fett.

Eine übliche Portion entspricht etwa 6 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Pro Portion reicht ein Teelöffel Öl.
  • Serbischer Salat ist eine gute Beilage zu allem vom Grill.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat eine Portion serbischer Salat?

Etwa 120 kcal in 250 g, mit 2 g Eiweiß, 8,5 g Fett und 8 g Kohlenhydraten.

Wie viele Kalorien hat serbischer Salat pro 100 g?

Etwa 48 kcal pro 100 g: 0,8 g Eiweiß, 3,4 g Fett und 3,2 g Kohlenhydrate, dazu 1,1 g Ballaststoffe.

Wie viele Kalorien hat serbischer Salat ohne Öl?

Ohne Öl bleibt nur das Gemüse: Tomate etwa 18, Gurke etwa 15 kcal pro 100 g, eine Portion hat also sehr wenige Kalorien.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Gemüse, Salate und Aufstriche