Calorko
BS
Rani pristup

Koliko kalorija ima srpska salata?

Uobičajena porcija (250 g) ima oko 120 kcal; 100 g ≈ 48 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 48 0,8 g 3,4 g 3,2 g 1,1 g
1 porcija 250 g 120 2 g 8,5 g 8 g 2,8 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 porcija 250 g 120 2 g 8,5 g 8 g
Manja porcija 150 g 72 1,2 g 5,1 g 4,8 g

Kako se uklapa u dan

Srpska salata od paradajza, krastavca, paprike i luka s uljem ima oko 120 kcal u porciji od 250 g. Najviše kalorija daje ulje, pa je količina ulja ključna. Najviše energije, oko 65 %, daju masti.

Uobičajena porcija je oko 6 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Na porciju je dovoljna kašičica ulja.
  • Srpska salata je dobar prilog uz svaki roštilj.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima porcija srpske salate?

Oko 120 kcal za 250 g, uz 2 g proteina, 8,5 g masti i 8 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima srpska salata na 100 g?

Oko 48 kcal na 100 g: 0,8 g proteina, 3,4 g masti i 3,2 g ugljikohidrata, uz 1,1 g vlakana.

Koliko kalorija ima srpska salata bez ulja?

Bez ulja ostaje samo povrće: paradajz oko 18, krastavac oko 15 kcal na 100 g, pa porcija ima vrlo malo kalorija.

Pogledaj i

Cijela tabela: Povrće, salate i namazi