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Wie viele Kalorien hat ein Hähnchenunterschenkel?

Eine übliche Portion, 1 Unterschenkel (70 g), hat etwa 150 kcal; 100 g ≈ 215 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 215 27 g 12 g 0 g 0 g
1 Unterschenkel 70 g 151 19 g 8,4 g 0 g 0 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: mittel · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
1 Unterschenkel 70 g 151 19 g 8,4 g 0 g
2 Unterschenkel 140 g 301 38 g 17 g 0 g

So passt es in deinen Tag

Ein gebratener Hähnchenunterschenkel mit Haut, etwa 70 g Fleisch ohne Knochen, hat etwa 150 kcal. Er ist saftiger als Brust, weil er mehr Fett hat, das meiste davon in der Haut. Die Kalorien stammen vor allem aus Eiweiß (etwa 50 %) und Fett (etwa 50 %).

Eine übliche Portion (1 Unterschenkel) entspricht etwa 8 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Ohne Haut hat der Unterschenkel deutlich weniger Fett.
  • Zwei Unterschenkel und eine Portion Ofenkartoffeln haben etwa 610 kcal.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat ein Hähnchenunterschenkel?

Etwa 150 kcal in 70 g, mit 19 g Eiweiß und 8,4 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Hähnchenunterschenkel pro 100 g?

Etwa 215 kcal pro 100 g: 27 g Eiweiß und 12 g Fett.

Was hat weniger Kalorien, Unterschenkel oder Hähnchenbrust?

Brust: etwa 165 kcal pro 100 g, Unterschenkel mit Haut etwa 215 kcal.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Fleisch und Wurstwaren