Calorko
ME
Rani pristup

Koliko kalorija ima pileći batak (pečen, sa kožom)?

Uobičajena porcija, 1 batak (70 g), ima oko 150 kcal; 100 g ≈ 215 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 215 27 g 12 g 0 g 0 g
1 batak 70 g 151 19 g 8,4 g 0 g 0 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 batak 70 g 151 19 g 8,4 g 0 g
2 batka 140 g 301 38 g 17 g 0 g

Kako se uklapa u dan

Pečen pileći batak sa kožom, oko 70 g mesa bez kosti, ima oko 150 kcal. Batak je sočniji od filea jer ima više masti, većinom u koži. Kalorije dolaze uglavnom iz masti (oko 50 %) i proteina (oko 50 %).

Uobičajena porcija (1 batak) je oko 8 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Bez kože batak ima osjetno manje masti.
  • Dva batka i porcija pečenog krompira su oko 610 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima pileći batak?

Oko 150 kcal za 70 g, uz 19 g proteina i 8,4 g masti.

Koliko kalorija ima pileći batak na 100 g?

Oko 215 kcal na 100 g: 27 g proteina i 12 g masti.

Šta ima manje kalorija, batak ili pileći file?

File: oko 165 kcal na 100 g, a batak sa kožom oko 215 kcal.

Pogledaj i

Cijela tabela: Meso i suhomesnato