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Wie viele Kalorien haben Essiggurken?

Eine übliche Portion, 3 Gewürzgurken (50 g), hat etwa 5 kcal; 100 g ≈ 12 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 12 0,5 g 0,3 g 1,4 g 1 g
3 Gewürzgurken 50 g 6 0,3 g 0,2 g 0,7 g 0,5 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: mittel · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
3 Gewürzgurken 50 g 6 0,3 g 0,2 g 0,7 g
6 Gewürzgurken 100 g 12 0,5 g 0,3 g 1,4 g

So passt es in deinen Tag

Drei Essiggurken, etwa 50 g, haben nur etwa 5 kcal. Sie haben wenig Kalorien, aber viel Salz, iss sie also zur Mahlzeit und nicht direkt aus dem Glas. Die Kalorien stammen vor allem aus Kohlenhydraten (etwa 55 %) und Fett (etwa 25 %).

Eine übliche Portion (3 Gewürzgurken) entspricht etwa 0 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Gurken geben einem Sandwich Biss ohne Kalorien.
  • Wenn du auf Salz achtest, spül sie unter Wasser ab.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 3 Essiggurken?

Etwa 5 kcal in 50 g, mit 0,3 g Eiweiß, 0,2 g Fett und 0,7 g Kohlenhydraten.

Wie viele Kalorien haben Essiggurken pro 100 g?

Etwa 12 kcal pro 100 g: 0,5 g Eiweiß, 0,3 g Fett und 1,4 g Kohlenhydrate, dazu 1 g Ballaststoffe.

Haben Essiggurken Zucker?

Klassische saure Gurken haben wenig, etwa 1,4 g Kohlenhydrate pro 100 g. Süßsaure haben mehr, weil Zucker in den Sud kommt.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Gemüse, Salate und Aufstriche