Calorko
ME
Rani pristup

Koliko kalorija ima espreso?

Uobičajena porcija, 1 šoljica (30 ml), ima oko 5 kcal; 100 ml ≈ 9 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 ml 9 0,1 g 0,2 g 1,7 g 0 g
1 šoljica 30 ml 3 0 g 0,1 g 0,5 g 0 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 šoljica 30 ml 3 0 g 0,1 g 0,5 g
Dupli espreso 60 ml 5 0,1 g 0,1 g 1 g

Kako se uklapa u dan

Espreso bez šećera ima samo oko 5 kcal u šoljici od 30 ml, pa se u dnevnom zbiru skoro ne vidi. Kalorije donose tek dodaci: šećer, mlijeko ili šlag.

Uobičajena porcija (1 šoljica) je manje od 1 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Kašičica šećera dodaje oko 20 kcal, pa tri kafe dnevno sa šećerom nose oko 60 kcal.
  • Mlijeko dodaj mjereno: 50 ml mlijeka je oko 30 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima šoljica espresa?

Oko 5 kcal za 30 ml, uz 0,1 g masti i 0,5 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima espreso na 100 ml?

Oko 9 kcal na 100 ml, praktično bez proteina, masti i ugljenih hidrata.

Kvari li espreso dijetu?

Ne: sam espreso skoro da nema kalorija. Računaj samo šećer i mlijeko koje dodaš.

Pogledaj i

Cijela tabela: Pića