Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima pečeni krompir?

Uobičajena porcija, 1 porcija (200 g), ima oko 310 kcal; 100 g ≈ 156 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 156 2,8 g 5,7 g 21 g 2,9 g
1 porcija 200 g 312 5,6 g 11 g 43 g 5,8 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 porcija 200 g 312 5,6 g 11 g 43 g
Manja porcija 120 g 187 3,4 g 6,8 g 26 g

Kako se uklapa u dan

Porcija krompira pečenog u rerni sa uljem, oko 200 g, ima oko 310 kcal. To je skoro duplo više od kuvanog krompira, a i dalje manje od pomfrita. Ugljeni hidrati daju oko 60 % kalorija.

Uobičajena porcija (1 porcija) je oko 16 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Krompir premaži uljem četkicom, umjesto da ga preliješ.
  • Krompir pečen ispod mesa upije masnoću i ima više kalorija od ovog broja.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima porcija pečenog krompira?

Oko 310 kcal za 200 g, uz 5,6 g proteina, 11 g masti i 43 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima pečeni krompir na 100 g?

Oko 156 kcal na 100 g: 2,8 g proteina, 5,7 g masti i 21 g ugljenih hidrata, uz 2,9 g vlakana.

Šta ima manje kalorija, pečeni krompir ili pomfrit?

Pečeni krompir: oko 156 kcal na 100 g, a pomfrit oko 312 kcal.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post