Calorko
HR
Rani pristup

Koliko kalorija imaju sitni kolači (suhi)?

Uobičajena porcija, 4–5 kolačića (50 g), ima oko 230 kcal; 100 g ≈ 467 kcal.

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH Vlakna
100 g 467 6,1 g 19 g 68 g 0,8 g
4–5 kolačića 50 g 234 3,1 g 9,4 g 34 g 0,4 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: niska · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH
4–5 kolačića 50 g 234 3,1 g 9,4 g 34 g
2 kolačića 20 g 93 1,2 g 3,8 g 14 g

Kako se uklapa u dan

Četiri do pet suhih sitnih kolača, oko 50 g, imaju oko 230 kcal. Maslac, šećer i brašno čine ih kaloričnima, a mali su, pa se lako uzme još jedan. Oko 60 % kalorija dolazi iz ugljikohidrata.

Uobičajena porcija (4–5 kolačića) je oko 12 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Stavi kolače na tanjurić umjesto da jedeš iz kutije.
  • Uz kavu su dovoljna dva kolačića, oko 95 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima 5 sitnih kolača?

Oko 230 kcal za 50 g, uz 3,1 g bjelančevina, 9,4 g masti i 34 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija imaju sitni kolači na 100 g?

Oko 467 kcal na 100 g: 6,1 g bjelančevina, 19 g masti i 68 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima jedan sitni kolač?

Kolačić od oko 10 g ima oko 45 kcal.

Pogledaj i

Cijela tablica: Kolači, slatkiši, med i džem