Calorko
DE
Frühzugang

Wie viele Kalorien hat Teegebäck (Kekse)?

Eine übliche Portion, 4–5 Plätzchen (50 g), hat etwa 230 kcal; 100 g ≈ 467 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 467 6,1 g 19 g 68 g 0,8 g
4–5 Plätzchen 50 g 234 3,1 g 9,4 g 34 g 0,4 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: niedrig · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
4–5 Plätzchen 50 g 234 3,1 g 9,4 g 34 g
2 Plätzchen 20 g 93 1,2 g 3,8 g 14 g

So passt es in deinen Tag

Vier bis fünf trockene Plätzchen, etwa 50 g, haben etwa 230 kcal. Butter, Zucker und Mehl machen sie kalorienreich, und weil sie klein sind, nimmt man leicht noch eins. Etwa 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydraten.

Eine übliche Portion (4–5 Plätzchen) entspricht etwa 12 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Leg die Plätzchen auf einen kleinen Teller, statt aus der Dose zu essen.
  • Zum Kaffee reichen zwei Plätzchen, etwa 95 kcal.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 5 Plätzchen?

Etwa 230 kcal in 50 g, mit 3,1 g Eiweiß, 9,4 g Fett und 34 g Kohlenhydraten.

Wie viele Kalorien hat Teegebäck pro 100 g?

Etwa 467 kcal pro 100 g: 6,1 g Eiweiß, 19 g Fett und 68 g Kohlenhydrate.

Wie viele Kalorien hat ein Plätzchen?

Ein Plätzchen mit etwa 10 g hat etwa 45 kcal.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Kuchen, Süßes, Honig und Marmelade