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Wie viele Kalorien hat grüner Bohneneintopf?

Eine übliche Portion, 1 Teller (300 g), hat etwa 160 kcal; 100 g ≈ 54 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 54 1,4 g 2,3 g 6 g 1,9 g
1 Teller 300 g 162 4,2 g 6,9 g 18 g 5,7 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: mittel · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
1 Teller 300 g 162 4,2 g 6,9 g 18 g
Ein halber Teller 150 g 81 2,1 g 3,5 g 9 g
Teller und eine Scheibe Brot 340 g 268 7,8 g 8,1 g 38 g

So passt es in deinen Tag

Dieser Eintopf aus grünen Bohnen ist hier fleischlos gerechnet, mit Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln und etwas Öl. Ein Teller mit 300 g hat etwa 160 kcal und ist eines der leichteren gekochten Mittagessen. Mit Schweinefleisch im Eintopf kommen etwa 30 kcal pro 100 g dazu. Die Kalorien stammen vor allem aus Kohlenhydraten (etwa 50 %) und Fett (etwa 40 %).

Eine übliche Portion (1 Teller) entspricht etwa 8 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Eine Scheibe Brot zum Teller bringt etwa 105 kcal dazu.
  • Wenn du selbst kochst, gib das Öl mit dem Löffel dazu, nicht aus der Flasche: Öl treibt die Zahl am schnellsten nach oben.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat ein Teller grüner Bohneneintopf?

Etwa 160 kcal in 300 g, mit 4,2 g Eiweiß, 6,9 g Fett und 18 g Kohlenhydraten.

Wie viele Kalorien hat Bohneneintopf pro 100 g?

Etwa 54 kcal pro 100 g: 1,4 g Eiweiß, 2,3 g Fett und 6 g Kohlenhydrate, dazu 1,9 g Ballaststoffe.

Passt Bohneneintopf zum Abendessen, wenn man Kalorien zählt?

Ja: Ein Teller hat etwa 160 kcal und 5,7 g Ballaststoffe, das hält satt. Für mehr Eiweiß gib ein gekochtes Ei oder ein Stück Fleisch dazu.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Gerichte, Beilagen und Eier