Koliko kalorija ima podgorički popek?
Uobičajena porcija, 2 popeka bez sosa (350 g), ima oko 870 kcal; 100 g ≈ 248 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 248 | 20 g | 17 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 2 popeka bez sosa 350 g | 870 | 69 g | 58 g | 15 g | 0,4 g |
Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 2 popeka bez sosa 350 g | 870 | 69 g | 58 g | 15 g |
| 1 popek 175 g | 435 | 34 g | 29 g | 7,4 g |
| 2 popeka i pomfrit 500 g | 1.335 | 74 g | 80 g | 71 g |
Kako se uklapa u dan
Podgorički popek je specijalitet Podgorice: teleće šnicle punjene kajmakom, sirom i pršutom, urolane, uvaljane u brašno i jaje i pržene. Porcija od 2 popeka (350 g) ima oko 870 kcal, i to bez sosa i priloga. U restoranu se obično služi preliven bijelim sosom od pavlake, koji nije u tabeli i dodaje oko 170 kcal po porciji, i sa pomfritom. Najviše energije, oko 60 %, daju masti.
Uobičajena porcija (2 popeka bez sosa) je oko 43 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.
Kako da bude lakše
- Traži sos sa strane: cijela porcija sosa je oko 170 kcal, a ti dodaješ koliko želiš.
- Jedan popek i srpska salata umjesto pomfrita su oko 555 kcal bez sosa.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima podgorički popek?
Jedan popek od oko 175 g ima oko 435 kcal, a porcija od dva oko 870 kcal, bez sosa. Bijeli sos od pavlake dodaje još oko 170 kcal po porciji.
Koliko kalorija ima podgorički popek na 100 g?
Oko 248 kcal na 100 g: 20 g proteina, 17 g masti i 4,2 g ugljenih hidrata.
Koliko kalorija ima popek sa pomfritom?
Dva popeka i porcija pomfrita su oko 1.335 kcal, a sa sosom od pavlake još oko 170 kcal više.