Calorko
HR
Prijavi se za rani pristup Rani pristup

Koliko kalorija ima podgorički popek?

Uobičajena porcija, 2 popeka bez umaka (350 g), ima oko 870 kcal; 100 g ≈ 248 kcal.

Podgorički popek preliven bijelim umakom, s pomfritom i krastavcem, na tanjuru u restoranu
Fotografija: Restoran Stefan · Izvori fotografija
Porcija kcal Bjelančevine Masti UH Vlakna
100 g 248 20 g 17 g 4,2 g 0,1 g
2 popeka bez umaka 350 g 870 69 g 58 g 15 g 0,4 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Bjelančevine Masti UH
2 popeka bez umaka 350 g 870 69 g 58 g 15 g
1 popek 175 g 435 34 g 29 g 7,4 g
2 popeka i pomfrit 500 g 1.335 74 g 80 g 71 g

Kako se uklapa u dan

Podgorički popek specijalitet je Podgorice: teleći odresci punjeni kajmakom, sirom i pršutom, zarolani, uvaljani u brašno i jaje te prženi. Porcija od 2 popeka (350 g) ima oko 870 kcal, i to bez umaka i priloga. U restoranu se obično poslužuje preliven bijelim umakom od vrhnja, koji nije u tablici i dodaje oko 170 kcal po porciji, te s pomfritom. Najviše energije, oko 60 %, daju masti.

Uobičajena porcija (2 popeka bez umaka) je oko 43 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Zatraži umak sa strane: cijela porcija umaka ima oko 170 kcal, a ti dodaješ koliko želiš.
  • Jedan popek i srpska salata umjesto pomfrita imaju oko 555 kcal bez umaka.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima podgorički popek?

Jedan popek od oko 175 g ima oko 435 kcal, a porcija od dva oko 870 kcal, bez umaka. Bijeli umak od vrhnja dodaje još oko 170 kcal po porciji.

Koliko kalorija ima podgorički popek na 100 g?

Oko 248 kcal na 100 g: 20 g bjelančevina, 17 g masti i 4,2 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima popek s pomfritom?

Dva popeka i porcija pomfrita imaju oko 1.335 kcal, a s umakom od vrhnja još oko 170 kcal više.

Pogledaj i

Cijela tablica: Meso i suhomesnato