Calorko
ME
Rani pristup

Koliko kalorija ima šljiva?

Uobičajena porcija, 5 šljiva (150 g), ima oko 70 kcal; 100 g ≈ 46 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 46 0,7 g 0,3 g 10 g 1,4 g
5 šljiva 150 g 69 1,1 g 0,5 g 15 g 2,1 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
5 šljiva 150 g 69 1,1 g 0,5 g 15 g
10 šljiva 300 g 138 2,1 g 0,9 g 30 g

Kako se uklapa u dan

Pet šljiva bez koštica, oko 150 g, ima oko 70 kcal. U sezoni se jedu na kile, pa je dobro odbrojati porciju. Najviše energije, oko 90 %, daju ugljeni hidrati.

Uobičajena porcija (5 šljiva) je oko 3 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Suve šljive su mnogo kaloričnije: oko 240 kcal na 100 g.
  • Pekmez od šljiva ima mnogo više kalorija od svježeg voća.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima 5 šljiva?

Oko 70 kcal za 150 g, uz 1,1 g proteina, 0,5 g masti i 15 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima šljiva na 100 g?

Oko 46 kcal na 100 g: 0,7 g proteina, 0,3 g masti i 10 g ugljenih hidrata, uz 1,4 g vlakana.

Koliko kalorija ima jedna šljiva?

Šljiva od oko 30 g ima oko 15 kcal.

Pogledaj i

Cijela tabela: Voće i orašasti plodovi