Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima skuša (pečena)?

Uobičajena porcija, 1 manja skuša (200 g), ima oko 520 kcal; 100 g ≈ 262 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 262 24 g 18 g 0 g 0 g
1 manja skuša 200 g 524 48 g 36 g 0 g 0 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 manja skuša 200 g 524 48 g 36 g 0 g
Pola skuše 100 g 262 24 g 18 g 0 g

Kako se uklapa u dan

Manja pečena skuša, oko 200 g jestivog dijela, ima oko 520 kcal i 48 g proteina. Skuša je masna riba, a ta mast je velikim dijelom omega-3. Masti daju oko 65 % kalorija.

Uobičajena porcija (1 manja skuša) je oko 26 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Skuša sa blitvom i krompirom je klasičan primorski ručak.
  • Pola skuše uz salatu je lakši obrok, oko 260 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima pečena skuša?

Oko 520 kcal za 200 g, uz 48 g proteina i 36 g masti.

Koliko kalorija ima pečena skuša na 100 g?

Oko 262 kcal na 100 g: 24 g proteina i 18 g masti.

Je li skuša kaloričnija od oslića?

Jeste: skuša oko 262 kcal na 100 g, pečeni oslić oko 116 kcal.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post