Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima kajzerica?

Uobičajena porcija, 1 kajzerica (60 g), ima oko 175 kcal; 100 g ≈ 293 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 293 9,9 g 4,3 g 50 g 2,3 g
1 kajzerica 60 g 176 5,9 g 2,6 g 30 g 1,4 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 kajzerica 60 g 176 5,9 g 2,6 g 30 g
2 kajzerice 120 g 352 12 g 5,2 g 60 g

Kako se uklapa u dan

Kajzerica od oko 60 g ima oko 175 kcal, otprilike koliko kriška i po belog hleba. Sendvič od kajzerice brzo raste kad dodaš sir, salamu i majonez. Najviše energije, oko 70 %, daju ugljeni hidrati.

Uobičajena porcija (1 kajzerica) je oko 9 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Kajzerica, 3 šnite šunke i kriška kačkavalja su oko 360 kcal.
  • Integralna kajzerica ima više vlakana, a slične kalorije.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima jedna kajzerica?

Oko 175 kcal za 60 g, uz 5,9 g proteina, 2,6 g masti i 30 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima kajzerica na 100 g?

Oko 293 kcal na 100 g: 9,9 g proteina, 4,3 g masti i 50 g ugljenih hidrata, uz 2,3 g vlakana.

Šta ima manje kalorija, kajzerica ili kifla?

Kajzerica: oko 293 kcal na 100 g, a kifla oko 310 kcal. Kod komada iste težine razlika je mala.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post